מה בסדנה

סדנה ייחודית המשלבת בין שני מצבי קצה ומובילה אותנו למטרה אחת – ריפוי, איזון רגשי וחוסן מנטלי. במהלך הסדנה נתרגל בשלב הראשון נשימה נכונה בשיטת סומה בשילוב מדיטציה, ובשלב השני טבילה במי-קרח ומעבר לסאונה יבשה. מטרת הסדנה: בסדנה נחווה ונתרגל נשימה על מנת ללמוד איך לשלב אותה בחיי היום-יום כדי שתהווה לנו כלי פרקטי ונגיש להתמודדות עם מצבים של מתח, חרדה, הפרעות שינה, כאבים שונים בגוף ועוד. נתרגל כניסה לקרח ומעבר לסאונה שתורמות לחיזוק מערכות הגוף והנפש. טכניקת נשימה סומה: סומה הינה טכניקת נשימה עתיקה לריפוי עצמי והגשמה המשלבת בתוכה את החכמה היוגית של הפרניאמה (שיטת הנשימה הראשונית שמוכרת לאדם) יחד עם המדע המודרני. השיטה מאפשרת כניסה למצבי מדיטציה, ריכוז, התבוננות פנימית וחיזוק החוסן המנטלי. נשימת הסומה היא שיטה קלה, נעימה ומהירה להיכנס למצב של התכנסות וצלילות, רוגע, ריפוי ואהבה. זו דרך מופלאה להתחבר לעצמנו ולהיטען, ללמוד כלים לשינוי התדר שלנו, לשחרור חרדות ולחיזוק הגוף ומע' החיסון. על ידי תירגול עקבי של הטכניקה ניתן להביא לעצמנו ריפוי של ממש ולחיות את החיים במלואם. בנוסף, הנשימה הייחודית מכניסה את מערכות הגוף לאיזון, רגיעה ויכולת התמודדות טובה יותר עם השלב הבא שלנו בסדנה - הטבילה בקרח. תירגול הנשימה נעשה בהנחייה מלאה ובליווי מוסיקה קצבית ייחודית. טבילה במי קרח וסאונה יבשה: חשיפה תכופה לקור וחום משלבת בתוכה יתרונות בריאותיים רבים: זירוז חילוף חומרים, הפחתת דלקות, הפחתת נפיחויות והפחתת שרירים כואבים. זו אחת הסיבות שספורטאים רבים משתמשים באמבטיות קרח ובסוגים אחרים של חשיפה לקור כאמצעי להאיץ את ההתאוששות לאחר פעילות גופנית. בנוסף, חשיפה תכופה לקור וחום מובילה לשיפור איכות השינה, מיקוד וחיזוק מערכת החיסון. מתרגלים רבים ברחבי העולם מדווחים על שינויים בריאותיים של ממש שנעים בין רמות אנרגיה גבוהות יותר להקלה בתסמינים הנגרמים גם על ידי מחלות אוטואימוניות. הטבילה במי קרח וסאונה משפרת את הסבילות לקור ולחום ומאפשרת לנו שליטה טובה יותר במערכות הגוף שלנו. מה להביא לסדנה? בגדים נוחים לתירגול הנשימה בגד ים ומגבת לטבילה במי קרח חשוב: במידה ואתם סובלים מבעיה רפואית אנא עדכנו אותנו מראש מנחי הסדנה: דובי בחור - מדריך נשימה ומדיטציה בשיטת סומה - SOMA להעצמה, ריפוי והגשמה. מטפל הוליסטי רב תחומי – מומחה בתרפיות מגע והילינג (בוגר מכללת רידמן HHP). מלווה תהליכי ריפוי והחלמה ממגוון מצבים ותחלואים, בקבוצות ובמפגשים אישיים. חוקר תדרים ופיצוח ביולוגי.

סוד הנשימה - סומה