סוד הנשימה
.jpeg)
נשימת סומה
סומה היא מערכת הוליסטית שלמה של טכניקות פראניאמה, הניתנת לסידור לרצפים שונים בהתאם לסוג הסדנה בה אתם משתתפים וכן בהתאמה אישית לצרכים הספציפיים שלכם. אין גודל אחד שמתאים לכולם, ואנחנו לוקחים בחשבון את העובדה שכולם שונים ודורשים טכניקות נשימה שונות בהתאם לצרכים שלהם. טכניקות נשימה טיפוליות של סומה הן טכניקות הליבה של פראניאמה שיש בהן את הראיות המדעיות ביותר התומכות בתפקודן.
היתרונות של נשימת סומה
אחת המטרות העיקריות של נשימת סומה היא לתקן את קצב הנשימה הרגיל שלנו במנוחה ל- 5-6 נשימות בדקה. בממוצע אנשים נושמים 10+ נשימות בדקה. אנשים חולים מאוד או לחוצים מאוד נושמים אפילו יותר מזה! האטת נשימה יכולה לעזור בהגנה מפני מחלות, לאזן את רגשותיך ולעזור לנו להיות במצב זרימה.
הנה כמה יתרונות נוספים:
שימוש יעיל יותר בחמצן
סיבולת טובה יותר לפחמן דו חמצני
חיבור גוף-נפש מוגבר
חיזוק מערכת לב וכלי דם : יותר עמידות, סיבולת, כושר טוב יותר
הפחתת דלקות
איזון מערכת העצבים
מצב עמוק של מדיטציה
תכנות המחשבות והיפנוזה עצמית: בניית מערכת אמונות חדשות ומהפך להיות העצמי הטוב ביותר
חסינות נפשית ופיזית
רוגע ובהירות מחשבה : שיקול דעת טוב יותר וקבלת החלטות נכונה
ניהול מתח/לחץ
התעוררות למטרת נשמתך
ביטחון והערכה עצמית
עיבוד ושחרור רגשי
ויש עוד דברים! הנשימה שלך באמת יכולה לשחרר אותך.
איך נשימת סומה עובדת?
סדנת ההתעוררות של סומה היא טקס יוגה גבוה יותר שנועד לנקות טביעות שליליות ולעזור לנו להשתחרר מהעבר, כך שנוכל להיות נוכחים יותר, בזרימה, משוחררים, ובכוח ליצור את המציאות שלנו.
אנו משתמשים בטכניקות נשיפה וטונוס קוליות מורחבות כדי לנצל את הכוח של עצב התועה (ואגוס – vagus) להורדת מתח ולחיבור לתודעה המודעת שלנו.
החיים הם סדרה של שאיפות ונשיפות - כשאנחנו עוצרים את הנשימה אנחנו עוצרים את החיים.
איכות המחשבה שלנו קשורה גם לנשימה: נשימה לא יציבה מובילה לחשיבה לא יציבה, ואילו נשימה חלקה ועקבית מביאה למחשבה חלקה וקוהרנטית.
בעזרת כוחם של אישורים, טכניקות דמיון נפשי מודרכות והיפנוזה עצמית תוכלו לתכנת מחדש את מערכת ההפעלה התת מודעת שלכם ואף להשפיע על מערכת העצבים האוטונומית שלכם.
הפעלת נעילות אנרגטיות לאורך כל טקס ההתעוררות יוצרת אנרגיה מינית, שהיא מקור היצירתיות והדמיון. בהם חווים מצבים של אושר אקסטטי ומצבי תודעה רבים ושונים.