אודות סוד הנשימה:

המשימה הכוללת שלנו היא להעצים ידע באנשים, לתת כלים וטכניקות לבצע שינוי חיובי וקבוע בחייהם.
לטכניקות הנשימה של סומה יש את הכוח לשנות מישהו אפילו ברמת התא.
נשימת סומה עם מגוון השימושים והיישומים האפשריים שלה, היא מסגרת לשינוי חיים מוחלט.

סומה הוא בית ספר וקהילה הוליסטיים, ללא גורו!
שבט סומה  מעודד את החברים לתקשר ולתמוך זה בזה בדרכיהם. כולם מוזמנים לשתף ולדון בחוכמה, בידע, במיומנויות ובתובנות חדשות:
אנו שואפים להעצים קהילה עולמית של מוחות מבריקים ויצירתיים.

סומה היא מערכת הוליסטית שלמה של טכניקות פראניאמה, הניתנת לסידור לרצפים שונים בהתאם לסוג הסדנה בה אתם משתתפים וכן בהתאמה אישית לצרכים הספציפיים שלכם. אין גודל אחד שמתאים לכולם, ואנחנו לוקחים בחשבון את העובדה שכולם שונים ודורשים טכניקות נשימה שונות בהתאם לצרכים שלהם. טכניקות נשימה טיפוליות של סומה הן טכניקות הליבה של פראניאמה שיש בהן את הראיות המדעיות ביותר התומכות בתפקודן.

 

היתרונות של נשימת סומה

אחת המטרות העיקריות של נשימת סומה היא לתקן את קצב הנשימה הרגיל שלנו במנוחה ל- 5-6 נשימות בדקה.
בממוצע אנשים נושמים 10+ נשימות בדקה. אנשים חולים מאוד או לחוצים מאוד נושמים אפילו יותר מזה!
האטת נשימה יכולה לעזור בהגנה מפני מחלות, לאיזון ריגשי ולהיות יותר במצב זרימה.

 

הנה כמה יתרונות נוספים:

  •  שימוש יעיל יותר בחמצן

  • סיבולת טובה יותר לפחמן דו חמצני

  • חיבור גוף-נפש מוגבר

  • חיזוק מערכת לב וכלי דם : יותר עמידות, סיבולת, כושר טוב יותר

  • הפחתת דלקות

  • איזון מערכת העצבים

  • מצב עמוק של מדיטציה

  • תכנות המחשבות והיפנוזה עצמית: בניית מערכת אמונות חדשות ומהפך להיות העצמי הטוב ביותר

  • חסינות נפשית ופיזית

  • רוגע ובהירות מחשבה : שיקול דעת טוב יותר וקבלת החלטות נכונה

  • ניהול מתח/לחץ

  • התעוררות למטרת נשמתך

  • ביטחון והערכה עצמית

  • עיבוד ושחרור רגשי
    ויש עוד דברים! הנשימה שלך באמת יכולה לשחרר אותך.

 

איך נשימת סומה  עובדת?

סדנת ההתעוררות של סומה  היא טקס יוגה גבוה יותר שנועד לשחרר ולנקות דפוסים שלילים מהעבר, כך שנוכל להיות יותר בנוכחות, בזרימה, בשיחרור, וליצור את המציאות שלנו.

 

בנשימה קצבית נכנס יותר חמצן ויוצא יותר פחמן דו חמצני מהרגיל. זה משנה את רמת החומציות של הדם ויוצר גם שדה וזרם אלקטרומגנטי חזק בגוף. זה מגדיל את רמת האנרגיה/הרטט שלנו (L.O.V.E.)
עם מצב רטט גבוה יותר, ניתן לנקות את הרגשות השליליים והטראומות מהנפש והגוף והיכולת להתבטא הופכת ללא מאמץ לחלוטין.

 

טכניקת הנשימה הסרעפתית אותה אנו מלמדים מגרה את איבר הלימפה הגדול ביותר בגוף, ויוצרת אפקט ניקוי רב עוצמה ומחזק את מערכת החיסון.

אנו משתמשים בטכניקות נשיפה וטונוס קוליות מורחבות כדי לנצל את הכוח של עצב התועה (ואגוס – vagus)  להורדת מתח ולחיבור לתודעה המודעת.

החיים הם סדרה של שאיפות ונשיפות - כשאנחנו עוצרים את הנשימה אנחנו עוצרים את החיים.

איכות המחשבה קשורה גם לנשימה: נשימה לא יציבה מובילה לחשיבה לא יציבה, ואילו נשימה חלקה ועקבית מביאה למחשבה חלקה וקוהרנטית.

מהלכי עצירת הנשימה של  סומה  הם בטוחים לחלוטין. זה מאפשר לכמה דקות להאט ולהשהות את החיים כדי להיות לגמרי ברגע הנוכחי.
להיכנס למצב מדיטטיבי עמוק ולהתחבר לעצמנו ברמה האישית.

בעזרת כוחם של אישורים, טכניקות דמיון נפשי מודרכות והיפנוזה עצמית נוכל לתכנת מחדש את מערכת ההפעלה התת מודעת שלנו ואף להשפיע על מערכת העצבים האוטונומית.

הפעלת נעילות אנרגטיות לאורך טקס ההתעוררות יוצרת אנרגיה מינית, שהיא מקור היצירתיות והדמיון.
ניתן לחוות מצבים של אושר אקסטטי ומצבי תודעה רבים ושונים.

mindfulnessbackground.jpg
IMG_20210207_152629.jpg