


לנשום את הדרך שלי
ריטריט יום מרחיב נפש
15.11.24

נשימה מעגלית ~ נשימת סומה ~ טבילה בקרח
תנועה ~ צלילים מרפאים ~ כתיבה
מדיטצית התמקדות
לנשום את הדרך שלי - סדנת יום שמכוונת למפגש עיבוד והקשבה פנימה .
הסדנה נולדה מתוך הבנת הצורך למילוי משאבים ויצירת עוגנים דרך מפגש בטוח פנימה .
משאבים ושיח פנימי מיטיב הינם כוחות חיים חשובים לבניית חוסן רגשי ופיזי .
בימים אלו כולנו זקוקים ליצירת שקט, וויסות עצבי ומרחב בטוח לעיבוד רגשי .
מערכת העצבים מתמודדת עם עומס וגירויים רבים וקיים קושי תמידי להרגיע את התודעה וליצור שקט פנימי.
כל אחד מאיתנו מתמודד עם מספר קשיים במקביל, מה שיוצר מתח מתמשך וחוויות חיים של תקיעות, בלבול, חולי או חרדה.
זוהי הזמנה למפגש עם עצמנו ועם כוחות חיים מחודשים
על מנת לאפשר מרחב של העמקה ויצירת משאבים אל מול קושי והתמודדות
נשתמש בכלי הנשימה ,תרגול דמיון מודרך מעולם ההתמקדות, כתיבה, תנועה, צלילים מרפאים וטבילה בקרח
רקע על הסדנה
כמטפלים מוסמכים בנשימה,מדיטציה ובטבילה בקרח
אנחנו מכירים בכוחה של כוונה במרחב מאפשר
יחד עם מפגש המרחב הפנימי ככלי להתמקד פנימה, לגעת בעדינות בנפש ולשחרר אמונות ודפוסי חשיבה אוטומטיים ברכות ובאהבה.
ביום הסדנא נעבור מסע דרך תרגולים שונים וטכניקות תרפויטיות שונות
נצלול פנימה, ניגע בתחום שמבקש ריפוי בחיינו, ומשם ליצירת תובנות חיים מאפשרות שינוי .

מי אנחנו ?
דובי בחור :
מדריך נשימה ומדיטציה בשיטת סומה - SOMA להעצמה ריפוי והגשמה.
מדריך מוסמך לטבילה בקרח - CWT
מטפל במעברים (חום וקור) – Fire&Ice
מטפל הוליסטי רב תחומי – מומחה בתרפיות מגע והילינג (מכללת רידמן HHP).
מלווה תהליכי ריפוי והחלמה
חוקר תדרים ופיצוח ביולוגי.
www.sodhaneshima.com

הילה לב ברנס :
מטפלת וותיקה ומנוסה בנטורופתיה וצמחי מרפא,
תרפיסטית מוסמכת בנשימה, מטפלת בהתמקדות
וסטודנטית לפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס .
www.hilalev. co.il
